தியானம்: அமைதியாக நேராக நிமிர்த்து அமர்ந்து மூக்குப்பகுதில் மூச்சு உள்ளே செல்வதையும் வெளியே வர...
தியானம்: அமைதியாக நேராக நிமிர்த்து அமர்ந்து மூக்குப்பகுதில் மூச்சு உள்ளே செல்வதையும் வெளியே வருவதையும் கவனித்துக்கொண்டு? இருங்கள்?
தியானம்: அமைதியாக நேராக நிமிர்த்து அமர்ந்து மூக்குப்பகுதில் மூச்சு உள்ளே செல்வதையும் வெளியே வர...